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夏季補腎正當時 熏蒸療法調理腎功能

進入夏季后,很多人工作容易疲倦、常常無精打采、效率低下等,這些現象或考慮是腎氣不足、腎功能下降有關。所謂“腎為先天之本”,生命之源,腎臟健康對人體的健康起著關鍵作用。夏季來臨時,人體五臟六腑正處于快速代謝與損耗當中。所以,在夏季需要及時補腎護腎。那么,該如何做呢?

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一、夏季如何補腎護腎?

  1、避暑不貪涼

  夏季天氣炎熱氣壓低,人的抵抗力也會隨之下降,容易導致感冒,若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。因此切不可貪涼,使用空調需注意控制好溫度,一般宜在26℃左右。

  2、睡前泡腳護腎? 功效佳

  不只冬天要泡腳,夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳,有利于促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的調節,人也會因此感到舒適。泡腳后,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,可以起到降火清熱的作用。

  3、女性少游泳

  游泳池中人多易滋生“雜菌”,細菌很容易進入尿道,尤其是女性尿道生理結構特殊,造成逆行感染的幾率很大,最后可能導致急性腎盂腎炎的發生。急性腎盂腎炎最典型的癥狀是尿頻,尿急,尿痛伴腰痛。

  4、心態平衡合理運動

  氣溫升高,有些人脾氣也見長,壓力太大,可以導致血壓升高,高血壓可以導致腎臟損害。保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。而積極、持之以恒的有氧鍛煉,既可提高心血管功能,也有利于清除體內的自由基而保護腎臟。

  5、慎用傷腎中西藥

  夏日易發胃腸感染等其它疾病,用藥時要注意,磺胺、卡那霉素、慶大霉素、鏈霉素等西藥有一定的腎臟毒性,要盡量避開這些藥物。中藥中的馬兜鈴、天仙藤、關木通、青木香、廣防己等也有一定的腎毒性,“罪魁禍首”是所含的馬兜鈴酸,也應特別引起注意。

  6、少喝啤酒多喝水

  多喝水可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,從而保護腎臟。大部分人對此沒有正確認識,不覺得喝水重要,還有人認為喝水還不如喝啤酒,殊不知大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟損害,尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會加重。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右,夏季出汗多時,還應酌情增加。

  二、老中醫推薦常見的補腎食物

1、山藥

  性平,味甘,有健脾、補肺、固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說:“山藥利丈夫,助陰力。”《日華諸家本草》記載:“山藥助五臟,主泄精健忘。”《本草求真》亦云:“山藥,本為食物,且其性澀,能治遺精不禁。”若能配合其他補腎固精食品,如芡實、蓮子等一并服食,效力更佳。

  2、龍眼干

  用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。建議吃龍眼杞蛋,將龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。

  3、芡實

  性平,味甘澀,能固腎澀精、補脾止泄。明代醫家繆希雍稱芡實為“補脾胃,固精氣之藥也”。《本草綱目》也認為,芡實“益腎,治遺精”。wuyi洛在《本草從新》中亦云:“芡實補脾固腎,助氣澀精,治夢遺滑精。”古代不少治療遺精早泄的名方,如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等,均是以芡實為主,配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成。《本草新編》的經驗是:“芡實不特益精,且能澀精補腎,與山藥并用,各為末,日日米飯調服。”

  4、胡桃仁

  能補腎固精,為滋補強壯食品,肉能潤養,皮能斂澀,故腎虛遺精者宜食之。明代醫家繆希雍說:“胡桃能入腎固精”。清?黃宮繡亦云:“胡桃澀精固腎。”《普濟方》中記載:胡桃治“水弱火強,精自溢出。”這又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。《御藥院方》中介紹:“胡桃一味,勿去黃皮,空腹食之,最能固精。”

  5、白果

  又稱銀杏,對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李時珍曾說:“熟食溫肺益氣,定喘嗽,縮小便,止白濁。其氣薄味厚,性澀而收。”《本草再新》認為,白果“補氣養心,益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載:白果“治遺精,遺尿。”《湖南藥物志》中介紹:“治夢遺:銀杏三粒,酒煮食,連食四至五日。”中國藥科大學葉橘泉教授的經驗有二,一是用白果仁10克,炒后入水煎,加糖,連湯食之,或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒,研末,另取雞蛋1個,開個小孔,將白果末塞入雞蛋,以紙糊封,于飯鍋上蒸熟,每日吃蛋1~2個。

  6、干貝

  干貝又稱江珧柱。富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分,蛋白質含量高達61.8%,為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。干貝具有滋陰補腎、和胃調中功能,能治療女性由于腎虛引起的頭暈目眩、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等癥。

  7、栗子

  栗子素有“干果之王”的美譽,栗子所含的礦物質也很全面,有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等含量比蘋果、梨等普通水果高得多,尤其是含鉀突出,比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。女性多吃栗子不僅可以補腎還可以美容,一舉兩得著實不錯。

  8、海參

  海參不僅是一種珍貴的食品,同時也是一種名貴的藥材,中醫認為海參具有補腎固本之功效。海滲之中不僅含有豐富的蛋白質,活性成份,氨基已糧,多糖之外還有鈣,鉀,鋅,等微量元素。可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用,女性吃海參補腎大有好處。

  9、蓮子

  性平,味甘澀,能養心、益腎、補脾、固澀,體虛遺精早泄之人均宜食用,尤其是心腎不交而遺精者,食之更佳。正如明代醫家李時珍所說:“蓮肉清心固精,安靖上下君相火邪,使心腎交而成既濟之妙。”所謂“君相火邪”是指心火腎火,心腎不交而言。《玉楸藥解》中亦云:“蓮子甘平,甚益脾胃,而固澀之性,最宜滑泄之家,遺精便溏,極有良效。”清代名醫王孟英也指出:“固下焦,已遺精,可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯,健脾益腎,頗著奇勛。”古代用以治療“心腎不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮丸,治“夢遺泄精”的蓮肉散等,均是以蓮子為主的名方。

  10、豬腎

  俗稱豬腰子。性平,味咸,有補腎作用,對腎虛遺精者,宜食之。《經驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用,“治男子腎臟虛憊,遺精盜汗”的介紹。

  三、中藥熏蒸調理腎功能

  在中醫看來,腎與人的健康關系十分密切,腎是藏精的地方,是人的先天之本。現代生活讓人們容易體寒,如果下身感覺到冰寒,這很可能是腎虛的信號,一定要想辦法讓身體暖起來。腎虛會加速人的衰老,對身體損害相當大。中醫保健強調腰腹部的保暖,就是考慮到要保護腰腎,讓腰腎持續溫暖,從而讓全身健康。

  中醫熏蒸治療療法能使皮膚光滑細潤、補腎壯骨、養容生肌、延年益壽。中醫專家稱,人體內毒素的排出靠大小便、出汗等為主要渠道。腎功不全的病人,可以考慮運用中藥熏蒸療法從皮膚排毒與進補,以扶正、祛邪、化瘀、瀉濁、解毒中藥為組方系列,隨著病人的不同證型加減用藥,把中藥放入鍋內,通過熱蒸汽,熏蒸患者全身皮膚,使其發汗消除水腫,加速瘀血等病理產物及毒素的排出,補充腎臟所需養分,達到改善腎功及臨床癥狀,提高機體免疫能力的目的。


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